I takt med at varmen stiger udenfor, mindskes lysten til at sidde og arbejde indendørs. Det er der råd for, fortæller stress-ekspert.
Blå himmel, solskin, 25 grader og intet andet end udsigt til en lang arbejdsdag.
Stressekspert, foredragsholder og forfatter, Lis Lyngbjerg Steffensen, giver her fem gode råd til, hvordan arbejdsmoralen kan opretholdes, selvom vejret er godt.
5 gode råd til at klare arbejdet på en sommerdag
1. Kom uden for flere gange om dagen
- Sørg for at kom uden for mindst et par gange i løbet af dagen. Også selvom det bare er fem minutter og spis din frokost ude.
2. Hold humøret højt hos dig selv og kollegerne
- Hvis der er et godt socialt sammenhold på jobbet er det lettere at overvinde mange udfordringer, siger Lis Lyngbjerg Steffensen.
3. Værn om din fritid
- Når du har fri, så sørg for at slappe godt af. Nyd det gode vejr efter arbejde, så er trangen mindre, når du er på arbejde, lyder rådet.
4. Tag cyklen til arbejde
Hvis du har mulighed for det, så tag jernhesten til jobbet. Sollys om morgenen får dig til at vågne på en mere behagelig måde, forklarer Lis Lyngbjerg.
- Sollyset nulstiller simpelthen dit indre ur og gør, at du er meget mere frisk og har det betydeligt bedre i løbet af dagen, siger hun.
5. Sørg for at få nok søvn
- Selvom søvnbehovet er mindre i sommerhalvåret end om vinteren, så er det vigtigt, at du får nok søvn. Hvis du føler dig utilpas og uoplagt på jobbet, kan det sagtens skyldes, at du får for lidt søvn.
- Prøv at sove en time mere i bare fjorten dage, og du vil mærke fremgang. God søvn er mere vigtig end både kost og motion, siger Lis Lyngbjerg Steffensen.
