Nyt studie viser, at du kan forlænge levetiden ved at cykle hurtigt fra A til B. Så det kan godt betale sig at få pulsen op.
Vil du leve længere og holde hjertekarsygdom på afstand, så skal du træde ekstra godt i pedalerne, når du cykler og få pulsen op.
Det er nemlig ikke nok at cykle i et roligt tempo. Det viser en af konklusionerne i et dansk studie, som har undersøgt, hvad der er bedst for dit hjerte - at cykle i et højt tempo - såkaldt høj intensitet – eller at cykle i lang tid. Det skriver Hjerteforeningen.
5.106 raske danskere i alderen 21-90 år blev fulgt i 18 år via den såkaldte Østerbro-undersøgelse, hvor forskere har kortlagt mere end 24.000 danskere og deres risiko for at få hjertekarsygdom.
Hurtigt tempo giver længere levetid
Studiet konkluderede, at mænd, som cyklede hurtigt i et højt tempo, levede 5,3 år længere end mænd, der cyklede langsomt.
Mænd, der cyklede knap så hurtigt, men alligevel i et moderat tempo, levede 2,9 år længere end mænd, der cyklede langsomt.
For kvinder gjaldt det samme mønster. Dem der cyklede hurtigt, levede 3,9 år ekstra, mens dem der spurtede lidt mindre under turen, levede 2,2 år længere.
Få gang i benene
De danske forskere bag studiet konkluderer, at tempoet og ikke varigheden af cykelturen, betyder mere i forhold til at blive ramt og dø af hjertekarsygdom, skriver Hjerteforeningen.
- Har du mulighed for at cykle stærkt og gerne vil gøre noget godt for hjertet, skal du helt sikkert speede op og få sved på panden, siger hjertelæge Peter Schnohr og Gorm B. Jensen, Hjerteforeningens forskningschef, som er forfattere bag undersøgelsen
